ile można

[...] się raczej w siadach i ciągach bo na ławę machnąłem ręką.6x6 to taka przeplatanka masowo-siłowa z naciskiem na "siłowa" w późniejszych tygodniach ale obwody można na tym powiększyć Na początku leciutko i fajnie ale kiedy wchodzisz na 5x5 to już nie jest tak miło i wtedy masz szansę poznać na ile cię stać.Taka moja opinia

z tym, że widze on podaje stosunek 2:1, racjonalnie to przecież nie jest do wyliczenia, mam się babki w pizzeri spytać ile jest gramów soli w pizzy? %-) ale ogólnie ostatnio sporo różnych youtuberów oglądam, dobrze przy tym leci czas podczas aerobów, a i czasem można się dowiedzieć czegoś ciekawego, chociaż najważniejsze, żeby z dystansem do tego [...]

[...] zrobić uginanie jednonóż stojąc 2s 20powt , ale niestety nie było maszyny do tego więc zastąpiłem to uginaniem leżąc . Zrobiłem 3 serie bo planu zapomniałem i nie wiedziałem ile tam było zapisane . Powiem tylko ze trening był naprawde ciężki , miałem tak spompowane niemogłem chodzić ,a przy ciągach miałem problem z 20kg !! Normalnie robiłem ze [...]

śmiać to można sie z Ciebie. Ja sie pytam ile indywidualnie osobą, które to stosowały dało na sile. To jakby suplementy same w sobie nic niedawały to by nie istniały i były nie skuteczne. :p

[...] treningu 35/42/47/52/55 2.ściąganie drążka górnego do klatki 4x6-8 8x35kg 3x6x40kg jo jo jo, stoisz 3 serie na 40kg i tak sobie robisz po 6 powtórzeń, a zrobić więcej , tyle ile dasz radę, nie łaska? Od początku od pierwszej serii masz tu walczyć o ciężar i/lub powtórzenia bo wiem ze przy większych ciężarach zaczniesz po prostu odlatywać z [...]

[...] ok 2- tutaj też czułam że 40 kg to mało więc zaczęłam kombinować i dokładać zmęczyłam się bardzo ale poszło ostatnia seria bez tempa i na raty ale jest. dołożę ale nie wiem ile może do 60kg ale wyjdzie w praniu. Dzisiaj mam wyjątkowo dużo energii 3- tutaj też dołożyłam ale już nie dam rady więcej w tym ćwiczeniu 4-tutaj to już ostatkiem sił ale [...]

[...] (zalanie sie tluszczem przy masówce jest nieuniknione?)? 4. Czy pilnowanie i liczenie kalorii jest naprawdę takie ważne? Czy organizm samoistnie nie domaga się tyle ile potrzebuje? Jak ćwiczę jestem bardziej głodny i automatycznie jem więcej - mój organizm sam się tego domaga. Czy sama wiedza na temat poszczegolnych produktów i tworzeniu [...]

[...] Ze mna tez lekko nie bedzie , ale mysle ze potrzebujesz porzadnego treningu, latwiej sie zmotywujesz i utrzymasz w ryzach. No i na pewno poki co nie bedziesz ciela wegli, na ile sie da Masz czas probuj co ci odpowiada, hardcore, to jest tylko to co sami robimy, zawsze mozna wlozyc w ten sam trening rozna ilosc energii, jedni beda narzeac ze [...]

[...] się największe okręty wojenne są wśród nich łodzie podwodne uzbrojone w głowice atomowe . Armada w liczbie około szesnastu potężnych jednostek stanowi ledwie część planu. O ile takie manewry morskie można uznać za ewentualne próby straszenia czy pokaz siły to reszta działań jest już jednoznaczna w wymowie. 24 czerwca Media podają , że Izrael [...]

to jak juz wejdziesz na zbilansowana to daj jakas wypiske z dokladnym rozkladem btw i ile kalorycznie wychodzi bo nie mam na razie za co Cie ochrzanic...widac jedynie ze micha czysta i ogolnie ok, tylko to trzeba jednak policzyc zeby sie nie okazalo ze to jakas glodowka jest a na glod ZIELONE WARZYWA...mozna jesc do oporu ile wlezie...na pewno [...]

powiem tak, zyje ostatnio w stresie i tyje jedynie w brzuch i cycki. pseudo ginekomastria o ile sie nie myle. stres to duza dawka kortyzolu a za tym idzie wiecej estrogenu a mniej testosteronu a spadek libido tez czuje. AD-3 moze mi zaszkodzic? jest to suplement a nie sterydy przed którymi bronie sie rekoma i nogami. od lat udowadniam kumplom ze [...]

[...] __________________________ picie: woda, zioła: rutwica, mięta pieprzowa, czasem kawa kopiko "Ladies nie jedzą zupek chińskich" tu będzie ciężko, ale myślę, że sprostam o ile wezmę dużo jedzenia do pracy. "Ladies od czasu do czasu jedzą jogurty naturalne bez cukru" a co z chudym twarogiem? czy zastosować (30% dziennych kcal pochodzi z [...]

...więc jak to jest, ile te przez te dwa miesiące można stracić siłowo? Nie wydaje mi się, żeby wiele, ale jestem ciekaw...

[...] KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]

[...] można jeść makarony, skąd wziąść serek 0% tłuszczu i czy można go jeść z makaronem? czy nie można gotować długo fasoli? to jak ją jesć? czy można schudnąć na tej dietce i ile ? Ja chcę schudnąć 20 kg, czy to możliwe i jak tak, to w jakim czasie? Będę wdzię czna za wszystkie odpowiedzi. Może ktoś razem ze mną będzie próbował schudnąć? [...]

3dni w tyg. x 2 kapsy. 4 dni w tyg. x 4 kapsy. =22 kapsy na tydzien. Czyli prawie 6 tygodni, ja dokupilem blister i w 7dmiu sie zamknalem. Posilki dzisiaj wg. zalozeń, obiad troszke odbiegnie, ale nie jest taki zly - schab, kopytka i surówka Edit: A, co moge doradzic, to proponowalbym proch, o ile nie stanowi to przeszkody, bo wychodzi duzo [...]

[...] budowane lotnisko. Wystarczy przeprojektować most na dwupoziomowy i przepuścić nim metro, od Młocin do samego stadionu na Białołęce, a nawet połączyć je nitką Praską o ile by była budowana. Prace na Białołęce byłyby nie odczuwalne dla większości mieszkańców Warszawy, czego nie można powiedzieć przy reanimacji trupa. Centrum Warszawy ciągle [...]

[...] że trenuje się poto by pewne czynności były łatwe. Wyrażam opinie że uczynienie rzutu łatwym wymaga więcej pracy niż uczynienie łatwym uderzenia - i nic więcej . Pytasz ile technik typu rzuty znam. Wydaje mi się że znam niemal cały repertuar Judo. Oczywiście nie twierdze że wszystkie rzuty potrafie wykonywać w walce. Duscyplina którą [...]

[...] 150g + warzywka 4. -kurczak 200g + warzywka trening na który zaraz lece :D 5. -shake potreningowy (owsiane 50g + jog. naturalny 100g + wpc 40g + banany 200g) 6. -tuńczyk 130g + warzywka -owsiane 60g i pytanie, może ktoś bedzie wiedział ile soli można dziennie używac i ogolnie lepiej więcej czy mniej? oraz ile wody pić najlepiej? pozdro :D

[...] przypadku stosując IF mamy juz z górki - bo nic nie jemy przez 12-20h wiec ten glikogen watrobowy i po treningu miesniowy jest usczzuplony chodzi o to zeby wyplukac ile sie da glikogen jeden i drugi zeby nie jesc wegli przed tym czitem (mozna jesc ale chodzi caly czas o optymalizacje) proponowalbym sorbet/lod jakis z mala zawartoscia [...]